みなさまこんにちは♪
本日は『完全栄養食品』と呼ばれるほどの食品、たまごについて解説します♪
たまご1個に含まれる栄養素
たまごは食物繊維とビタミンC以外の全ての栄養素を含んでいます！
・タンパク質量は6.2g
・20種類のアミノ酸
・カリウム42ｍg
・レシチン
・コラーゲン
・ビタミンA,B6,E
などなど・・
理想的なたまごの食べ方
栄養成分を効率よくとるためには、
卵白、卵黄を合わせて食べる方が、栄養バランスは良い
卵黄はビタミンB群、ビタミンA・Dなどを豊富に含んでいます。
対して卵白は、実はタンパク質の量は卵黄よりも豊富です。
別々にしないで一緒に食べるようにしましょう(*^^*)
完全食と言われる食材は、たまごの他に、納豆、玄米、ヨーグルト、牛乳、サツマイモなどですがその中の一品目だけを食べ続けていれば良いというものでもありません。
完全栄養食品のたまごでも、ビタミンC、食物繊維の栄養素は含まれていません。
たまごだけでは補えない栄養素は緑黄色野菜などを積極的に取り入れていきましょう。
本日は、たまごの栄養素についてのお話でした、是非参考にしてくださいね(*’ω’*)！
Bodysh三宮センター街店の主なメニュー
全身アロマオイルリンパマッサージ
全身アロマオイルリンパマッサージは、ボディッシュ定番のコースで人気NO1！迷ったらこのメニューを選んでいただければ間違いなし！
アロマオイルは13種類からお好きなものを選んでいただけます。その時の気分に合わせてご選択ください。
痩身リンパマッサージ
ヒートマップで全身を温めながら身体の緩ませ、独自開発したデトックスオイルを使用し、セルライトを揉みだしながら捻ってつぶすトリートメントを行うコースです。
アロマオイルは13種類からお好きなものを選んでいただけます。その時の気分に合わせてご選択ください。
ドライヘッドスパ
無数にある頭皮のツボを刺激して血行を促します。頭皮を引き上げるようにほぐし、リフトアップ効果も。
自律神経バランスアップ漢方トリートメントコース
漢方ブレンドオイルとシアバターを使用し、自律神経に関わる経絡・ツボを刺激し全身のバランスを整えるコースです。季節によって疲れやすい、肩こり・頭痛・ストレスなど自律神経の乱れかなと感じている方にオススメのコースです。
