皆さまこんにちは(*^^*)
Bodyshです♪
細マッチョ女子★
ムキムキではなく、適度に引き締まった筋肉をまとった健康的な女子★とくにお尻に着目してみませんか？
キュッ！と引き上がった上向きのお尻!(^^)!
細身のデニムを履いた時に映える！
太ももとの境目が明確なお尻!(^^)!
お尻には、たくさんの筋肉がありますが
日常生活の中ではあまり使われることがありません・・・。
ですが、そのままにしておくと女性の場合は骨盤や上半身を支えられなくなり、下っ腹が出てきたり、猫背になったり・・・。
そのうち冷えて血流が悪くなると、疲れやすく、浮腫みやすい脚の出来上がり。。。
全身の70％を占める筋肉は下半身にあります。
太ももからお尻にかけての筋肉をしっかりストレッチ。柔軟にほぐして血流を促進。
プラス日常で使うように少し意識する！
脚のむくみに自分で出来るマッサージを紹介
1.足の指
足の指を1本ずつクルクル回します。
各指10回ずつ回します。
2.足の裏
足の裏を両親指を使って
押しながらマッサージをします。
3.ふくらはぎ
足首を両手で包むように当てて、
グッーとゆっくり
膝の裏のリンパ節まで引き上げます。
これを5～6回行います。
膝の裏のリンパ節に老廃物を流すような感じで行います。
4.太もも全体
膝の裏から両手の平を交互に動かしながら、
太ももの付け根までさすり上げます。
これを5～6回行います。
5.太ももの内側
両手の親指と人差し指のところをL字型にし、雑巾を絞るような感じで交互に手を動かします。
脂肪をねじって潰すイメージで行います。
これを5～6回行います。
いずれも力加減は強めに行いましょう☆
Bodyshの足集中美脚コースを是非お試し下さい(*^-^*)
ヒートジェルで温めることで血行、循環促進効果が高まるので
冷えや浮腫みの気になる方にもおススメです！
皆様のご予約、ご来店を心よりお待ちしております。
Bodysh三宮店の主なメニュー
全身アロマリンパマッサージ
全身アロマリンパマッサージは、ボディッシュ定番のコースで人気NO1！迷ったらこのメニューを選んでいただければ間違いなし！
アロマオイルは13種類からお好きなものを選んでいただけます。その時の気分に合わせてご選択ください。
痩身リンパマッサージ
ヒートマップで全身を温めながら身体の緩ませ、独自開発したデトックスオイルを使用し、セルライトを揉みだしながら捻ってつぶすトリートメントを行うコースです。
アロマオイルは13種類からお好きなものを選んでいただけます。その時の気分に合わせてご選択ください。
ドライヘッドスパ
無数にある頭皮のツボを刺激して血行を促します。頭皮を引き上げるようにほぐし、リフトアップ効果も。
自律神経バランスアップ漢方トリートメントコース
漢方ブレンドオイルとシアバターを使用し、自律神経に関わる経絡・ツボを刺激し全身のバランスを整えるコースです。季節によって疲れやすい、肩こり・頭痛・ストレスなど自律神経の乱れかなと感じている方にオススメのコースです。
