秋に注意したい便秘の対策

こんにちは(^^)/
Bodyshです♪

秋になる頃から真冬までの間は、便秘になりやすい時期と言われています。
秋に便秘になりやすい理由として、
一般的には【寒暖差】と食欲の秋なので、ついつい食べ過ぎてしまう【食べ過ぎ】によるものが
原因とされています。
どうすればこれからの季節に多い、便秘を防げるのかについてお話したいと思います(^^♪

人間の腸は、とてもデリケートな臓器です。
ちょっとした環境変化で働きがアンバランスになります。

便秘を防ぐ生活習慣、3つの大切なポイント

季節の変わり目は、心も身体も不安定になりがちです。
適度な運動や十分な休息をし、自分らしいリフレッシュをしてください。

通勤や買い物などの外出時、気温の変化に備えて下さい。
寒さ対策や温かい飲み物をとる事も大切です。

食事や睡眠など生活リズムを整えて下さい。
できるだけ規則正しい生活をし、排便習慣をつけるように心がけることも大切です。

他にも、水分不足なども原因の1つなので、
こまめな水分補給をしてみて下さい(*^^*)

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