あなたのお腹は柔らかいですか？固いですか？

Bodysh新宿本店

2021.11.15

こんにちは、Bodyshです。
温かい日が続いてたのに、一気に寒くなりましたが体調崩していませんか？

さて今日はお腹について話してみようかなと思います。皆さん、今お腹に触れてみてください。どうですか？
硬い、柔らかい、冷たい、張ってる、など色々あると思います。では便通はどうでしょうか？今日出ましたか？便秘ですか？

腸活が流行っていますがどうでしょうか。私は子供のころから便秘症でピンクの便秘薬愛用者でした。飲んでも出ないぐらい常用してました。
本当にリラックスできないと出ないので旅行や学校、職場など自宅以外の環境ではほぼ出ないのでお腹が張りまくりでした。

原因は今思うと水分量の少なさ、食事バランス、あとストレスですね。偏ったダイエット知識、食べないダイエット、置き換えダイエットなど
どんどん腸内環境が悪化することをしていました。それでも若いとまだ代謝いいので痩せるんですよね、限界はありましたが。(笑)
そうしてるうちに食べては吐くという過食症気味にもなっていました。その時多分お腹はとても硬かったと思います。

ストレスがたまるとお腹が固くなってくるって知ってましたか？自律神経も乱れてきます。腸が第2の脳とも言われています。
それぐらい大切な役割をになっているのが腸なんです。ストレスがたまると胃痛も引き起こすこともありますよね。
ほっておくと胃潰瘍などいろんな病気になってしまいます。

ではどうすればいいのか、ストレス解消することも大事です、ただ自分に優しく声掛けする、これでOKです！
そして、お腹をマッサージすることで心も緩まるのでダブル効果が生まれます。
普段から頑張りすぎてる自分を優しくマッサージしてあげるだけでお腹は柔らかくなっていきます。

直に触る場合はクリームやオイルを塗ってからしましょう、服の上からの場合は強くしすぎないようにしましょう。
深呼吸しながら、右から時計回りにゆっくりと腸と手の温もりを感じながら“のの字”にマッサージしましょう。
硬いところは便の詰まりだったり、老廃物で固まってるところ、ゴリゴリしたくなりますが痛いと緩まないので気持ちいい程度にしましょう。
毎日マッサージすると柔らかくなっていくので大丈夫です、「よく頑張ったね、いつもありがと」と思ってマッサージすることによって
凝り固まったお腹が柔らかくなります、私がそうでした。自分をちゃんと花丸を付けてあげるとが必要だったんです。

物理的なことは発酵食品をとる、水を飲む、ミネラル・ビタミン、など。乳製品は日本人の腸にはあまり合ってないようなので
効果があまり出てない場合、わかめなどの入ったみそ汁やお漬物に変えてみるもありですよ。
あ、睡眠も大事です、ちゃんと寝ないと整えてプラスになったものがマイナスになってしまいます。
まずは自分で出来そうなことから1つチャレンジしてみましょう。

もちろん当店のマッサージにはお腹もさせて頂いていますので、心身ともに疲れてしまってる時もあります。何も考えてたくない日もあります。
そんなときは、体、マッサージで解されにお店にお越しください。体、心どっちが先でもいいんです。
限界、もう無理って倒れてしまう前に、一息つきに、アロマの香りとタッチング効果抜群のオールハンドのマッサージで癒されてください。

是非ともにゆったりされに、お店にお越しくださいませ(‘◇’)ゞ当日予約でも大丈夫ですよ。(^O^)／
当店ではペアでのご予約が出来ますので、お友達やご家族ご一緒に癒されにお越しください。
ペアルームご利用の場合、予約センターにてご確認頂ければと思います。(*^-^*)皆さまのご来店、スタッフ一同お待ちしております。

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-**-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*